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ヨガと運動学でココロと身体のバランスを整える

掲載日:2023年1月18日 16:57

ヨガスタジオ・教室 18count_display

ヨガと運動学でココロと身体のバランスを整える
ヨガ未経験&身体が硬くても大丈夫!

運動学で動くとしっかり効く!
無理なく気持ちよく身体を伸ばし、身体を中から変えていくことができます。

運動学のヨガと聞いて難しそうと思うかもしれませんが・・・

ポーズの完成形を追い求めるのでなく、正しく意識してポーズをとる(運動学)プロセスを大切にするのでヨガ初心者も、運動苦手な人もポーズをとった後、身体の変化するのがリアルに感じることができると思います。

「運動学って何?」「どのヨガを良いかわからい・・・」

ヨガにはいろいろ種類はありますが、もともとヨガの源流は一つです。運動学でヨガするというのは〇〇ヨガというヨガの流派ではありません。

運動学は身体を安全に動かすための知識(学問)です。

[レッスン内容]
①運動学でヨガアーサナ(ポーズ)一つ一つを効かせて身体の緊張をとる。
運動学でヨガをとる準備は、立ち方、軸、ポーズをとっているとき重心や意識するポイントを丁寧にチェック。30%の力配分で快適に伸び続けることができるよう身体をコントロールする練習。
しっかり筋肉に効いたら、伸びて気持ちいい!筋肉が緩みます。

②呼吸法と瞑想の実践でストレス耐性&免疫力アップ
呼吸法や瞑想に入る前に身体の緊張を解いて背骨を伸ばし骨盤が安定した状態をつくり、呼吸法、瞑想に集中できることが大切。呼吸法や瞑想を毎日続けることで心身のバランスを調整できるようになります。
※呼吸が深まることで副交感神経が優位になり自律神経を整えられます。

[開催日]
毎週土曜日 7:00-8:00

[こんな方にオススメ]
●ダイエットされたい方
●肩凝り・腰痛解消されたい方
●身体の歪みが気になる方
●姿勢を改善されたい方
●疲れがとれない方
●浮腫みが気になる方
●冷え性で悩んでる方
●風邪をひきやすく、長引く方
●更年期障害
<情報提供元>
詳細ページlink https://www.yogagardenplace.com/%E3...
問い合わせ先link https://onl.bz/Nbb8U7n
料金・価格体験レッスン料 ■1回1800円 ■2回3000円

 価格は変更されている場合があります

場所

大阪府 - 大阪市中央区中寺1-3-6

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情報公開日時2023年1月18日 16:57
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