新型コロナウイルスに対して、ヨガは何をできるのか?

掲載日:2020年3月2日 11:19更新日:2020年3月2日 11:20

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新型コロナウイルスに対して、ヨガは何をできるのか?
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新型コロナウィルスによる世界的な感染拡大の勢いがとまりません。世界保健機関(WHO)は、新型コロナウイルスによる感染症のアウトブレイク(大流行)は「決定的な分岐点」を迎えており、「パンデミック(世界的流行)の可能性」があると指摘しました。数字だけをみていると、日々増えていく感染者と死亡者、不当ないじめや差別による人権問題、会社の上司からのパワハラ、マスク不足や多くのデマ情報などに日本中は混乱し、これからの未来への不安でいっぱいになり、冷静な判断を失った行動が、各地で問題となっています。

目に見えないコロナウイルスへの防御方法としては、初めから変わらず今も「手洗いうがい。自己の免疫力を上げておくこと」が、感染から身を護る手段だと言われています。

一方、心や身体に対して、様々な効果が期待できると言われているヨガですが、ヨガは、新型コロナウィルスに対して何ができるのでしょうか?

実際にヨガを生活の中に取り入れている方は、ヨガの効果のひとつとして「免疫力の向上」を実感されている方も多いのではないでしょうか?またヨガの実践では、鼻うがいがあります。これは風邪やウィルスに対してだけではなく、花粉症などにも期待ができますので、今からの季節に効果的かもしれません。
また、ポーズは体力を養い、呼吸を意識的に行うことで自律神経のバランスを調整します。例えばハタヨガは、動く瞑想と言われ、心を沈め、冷静に物事を捉える思考を齎してくれます。

広がる新型コロナウィルスに恐怖を感じ、混乱している今、自律神経も乱れています。体力や免疫力を高めることと同時に、心を沈めることで自律神経も整い、正しい判断力を身につけられるヨガは、誰にとっても良い効果を発揮してくれそうです。

また、本来ならば、経験豊富なヨガ講師の元で、対面で行うことが理想ですが、感染元が不明な点や、緊急事態宣言等で外出を控えることを呼びかけている現状では、実際スタジオや教室に出向くことは中々難しい場合があります。それは、ご自身を守る事もあるのですが、ウィルスを持ち帰ってしまって、大切な家族への感染が心配されるからです。

そんな時、様々な分野で活用されているのが、インターネットによるオンライン動画コンテンツです。例えばヨガでもオンラインでのヨガレッスンがあり、世界中のヨガ講師がヨガレッスンの動画をアップロードしているので、気軽にヨガのレッスンを楽しむことができます。ヨガは世界共通です。外国語を楽しみながら、原則無理なく、マイペースに行ってみてください。

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ヨガによる新型コロナウィルスへの効果は、医療面等において何ら確証もなく、現状では証明もされておりません。ただ、著名人を始め、ヨガを受講した多くの人が、その効果を実感したことは紛れもない事実ですし、上述のような効果を得られる可能性は、個人差によっては十分にあります。

日々見えないウィルスに構えながら、毎日の生活が窮屈だと感じている今、一日一回ヨガの時間を作ってみることで、外出できないもどかしい気持ちもリフレッシュし、ヨガによって少しでも快適な日常を過ごして頂けると嬉しいです。

YOGAMALL コラム

情報公開日時2020年3月2日 11:19
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