ヨガアイテムブランド YOGATEMの広告
広告  表示回数 158,950

初めてヨガレッスンへ行く時の気になる5つのこと

掲載日:2021年4月8日 21:23更新日:2021年4月8日 21:52

ヨガコラム・お知らせ 1,260count_display

初めてヨガレッスンへ行く時の気になる5つのこと
今は身近にヨガを感じられる時代になってきましたが、ヨガは未経験という方もまだまだ多いはず。オンラインレッスンも、気軽に受講できる時代になりましたが、実際に、知識や経験豊富なインストラクターがポーズをチェックしてくれるスタジオや教室は、安全にヨガを行う為にも、また難しと感じていたポーズも簡単に、心地よくとれる様になります。
今回は、初めてヨガレッスンに行くときに、気になることを5つピックアップしてみました。


①流派とは?
一言でヨガと言っても、多くの流派があり、流派によって動きも、考え方も異なります。運動不足を解消したいとアクティブなヨガを選んでいくと、物凄い運動量と柔軟性の必要性から、始めから挫折してしまったり、怪我をしてしまった!そんな事にならない為に、最初の流派選びは慎重にしたいものです。
まずは、運動不足や心身の健康保持、向上を目的とする場合には、リラックス系のヨガから初めて見てはいかがでしょうか?リラックス系とは言っても、じんわり汗をかくこともできますし、動きがゆっくりなので、無理をしてしまって怪我をした、なんてことを防ぐことができます。また、普段よく体を動かしている方は、アクティブなヨガへチャレンジしてみるのもいいかもしれません。アクティブなヨガは、動きがダイナミックで、ヨガ特有のポーズも多く入ってくるため、刺激的ですし、次から次に変化するポーズは集中力も高めてくれます。
-------------
【代表的な流派】
リラックス系
ハタヨガ・リストラティブヨガ・シヴァナンダヨガ・アロマヨガ 等
アクティブ系
パワーヨガ・アシュタンガヨガ・ジヴァムクティヨガ・ヴィンヤサヨガ 等
-------------
これは、ほんの一部ですが
続けている中で好みは変化していきます。
まずは、初めてのヨガでヨガ嫌いにならない為に、流派選びは慎重に。


②スタジオ、教室はどこがいい?
全国チェーンのスタジオもあれば、公民館やご自宅なので少人数で行なっている場合もあります。インターネットで【地域 ヨガ】などで検索すると、地元でヨガを開催している情報が出てきます。続けるためには、自宅や職場から近いところを選ぶのも、一つのポイントです。
その中でも、全国チェーンは、多くの方が利用している為、信用性も高く、スムーズに予約も出来ます。しかし、多くの方とのヨガは、最初は緊張したり、場の雰囲気にのまれてしまうことも。逆に、小さなヨガ教室は、少し閉鎖的なイメージを感じたり、少人数というところにプレッシャーを感じる事もあるかもしれません。
一つ参考にすると良いのは、ホームページでわかりやすい料金案内や、ヨガをする場所がわかる写真を掲載していたり、先生が顔出しで自己紹介をしているなど。親切に分かり易い案内があるところを選びましょう。
どんなところに行くにしても、最初は誰もが不安や緊張を感じます。その不安を少しでも解消する為に、気遣いのあるホームページであるかは、とても大きな要素ではないでしょうか?
また、体験レッスンに行く前に、ある程度イメージが湧くことで、緊張や不安は軽減されます。実際行ってみないとわからない部分は多くありますが、最初のインスピレーションは、とても大事な要素ではないでしょうか?


③ヨガマットは?
ヨガマットを持っていない場合、体験レッスンの段階でのマット購入はおすすめしません。まずは、ヨガマットのレンタルサービスを利用しましょう。
スポーツショップなどでも、今は手軽に入手できます。しかし、購入後に、ポーズをとると手足が滑ってしまう…やマットの厚みの問題で、再び購入せざるを得ない、という事もよくある話です。
では、自分に合ったマットとは、どうゆうマットでしょうか?
まずは、滑らない事。しっかりとマットのグリップ力で、体が支えられているかどうかというのが、怪我を防止する為にも、レッスンに集中する為にも重要な条件となります。
そして厚みです。寝転がった時や、膝を付いた時に、痛みがある様であれば、少し厚みのあるマットをオススメします。ただし、厚みのあるマットは、バランスポーズがとりにくくなるため、そことの関係性を考え、厚すぎるマットもおすすめはしません。ご自身にとって、適度な厚みを検討してみてください。
最後は、重さ。携帯するのであれば、重さも重要なポイント。中には3キロほどの重さのヨガマットもあります。レッスンに行くまでに、マットの重さで肩こりに…ということにならないように、重さも配慮してみてください。
ヨガマットは本当に多くのブランドが、展開しているヨガグッズのひとつです。出来るだけ、触れてみて自身に合ったマット購入をすることが、ヨガに集中して練習ができる、最も重要課題となります。体験レッスンを受講した際に、講師やスタッフの方に相談して、購入する事をお勧めします。


④服装は?
スタジオや教室によっても、格好やヨガウェアの雰囲気も異なります。最初は初心者オーラ満載で、Tシャツにジャージという締め付けのない、動き易い格好で良いかと思います。ヨガウェアも一着1万円程します。しかし、ヨガをする上では、ストレスフリーですし、またデザインも素敵なものが多くありますので、じっくり検討し、少しずつ買い揃えていく、というのはいかがでしょうか?今は、フリマアプリなどでも、ヨガブランドのウェアを格安で手に入れる事もできます。活用してみては?


⑤体が硬いんですけど、ヨガできますか?
よくある質問が「体が硬いんですけど、ヨガできますか?」という質問です。先方からの回答は、必ずと言って良いほど、「大丈夫ですよ。ヨガは体の硬さは関係ありませんから」と言われ、行ってみるとオイオイ!みんな柔らかいじゃない?!また、自分の体の硬さがここまでだったか‼︎と思い知らされます。しかし、柔軟性は続けていれば、後からついてくるもの。体験レッスン時の、あなたの周りの人たちは、何ヶ月前、いや何年もヨガを続けている人たちです。今の自分と比べる必要はありません。硬くて上等‼︎みんな通ってきた道ですので、気にする事なく、自分のペースで、ヨガを楽しんでください。

今回は、初めてヨガレッスンへ行く時の気になる5つのこと をあげてみました。ストレスの多い昨今。本当に多くの方がヨガを求めていらっしゃいます。目的は、ダイエットでも、ストレス発散でも、ボディーメイク…きっかけは人それぞれ。ヨガをしたい、と人々が集まる場所には、心地の良いエネルギーが流れています。考えすぎず、近所のヨガ教室の門を、ぜひ叩いてみてください。
あなたのヨガライフが、素敵な出会いに繋がりとなります様に…
情報公開日時2021年4月8日 21:23
記事作成YOGAMALL
トップページにもどる

この記事に関連した情報

ヨガスタジオ・ヨガ教室を選ぶ条件を考えてみましたヨガスタジオ・ヨガ教室を選ぶ条件を考えてみました
1,874 回・YOGAMALL

この記事を書いている今日、2016年11月14日はスーパームーン。月と地球の平均距離は、約38万4千キロ。 今回のスーパームーンでは、その距離が約2...

新型コロナウイルスに対して、ヨガは何をできるのか?新型コロナウイルスに対して、ヨガは何をできるのか?
3,591 回・YOGAMALL

新型コロナウィルスによる世界的な感染拡大の勢いがとまりません。世界保健機関(WHO)は、新型コロナウイルスによる感染症のアウトブレイク(大流行)は「決...

ヨガと自宅出産ヨガと自宅出産
807 回・ヨガモール

いま、コロナ禍で増加傾向にあるのが、助産師さんのサポートの元、自宅で行うお産、いわゆる「自宅出産」です。ヨガモールでも、先日自宅出産を経験した女性スタ...